DAFTAR ISI 1 KONSEP DASAR GIZI OLAHRAGA DAN KEBUGARAN 2 HUBUNGAN METABOLISME ENERGI, KARBOHIDRAT DAN OLAHRAGA 3 HUBUNGAN PROTEIN, LEMAK DAN OLAHRAGA 4 HUBUNGAN VITAMIN, MINERAL DAN OLAHRAGA 5 AIR DAN KESEIMBANGAN (BALANCE) ELEKTROLIT DALAM OLAHRAGA 6 PENENTUAN STATUS GIZI ATLET 7 PERHITUNGAN AKTIVITAS FISIK 8 PENGELOLAAN MAKANAN PEMELIHARAAN, SEBELUM, SELAMA DAN SESUDAH PERTANDINGAN…
Daftar Isi: 1. Mengenal Prenatal Gentle Yoga 2. Mari Mulai Berlatih -TM I -TM II -TM III 3. Yoga di Ruang Bersalin 4. Partner Yoga dan Self Care
Daftar Isi: 1. Olahraga Bagi Wanita Hamil 2. Jenis Olahraga Untuk Wanita Hamil 3. Senam Hamil Untuk Melancarkan Kehamilan 4. Senam Bagi Ibu Menyusui 5. Senam Untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh 6. Olahraga Untuk Mengembalikan Postur Usai Melahirkan
Daftar Isi: 1. Organ Reproduksi 2. Kehamilan 3. Gangguan Kehamilan 4. Prenatal Yoga 5. Kumpulan Sekuens Yoga Prenatal 6. Gangguan Masa Posnatal 7. Yoga Posnatal 8. Kumpulan Sekuens Yoga Posnatal